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Vitamin B Komplex – viel mehr als nur ein Vitamin

Vitamin B KomplexDie Aufgaben der B Vitamine im Körper sind sehr vielfältig. Grundsätzlich kann man sagen, dass alle B Vitamine eine wichtige Rolle beim Stoffwechsel spielen. Dabei hat natürlich jedes Vitamin eine eigene Funktion. Auch Mangelerscheinungen oder eine Überdosierung zeigen sich bei jedem der B-Vitamine anders. Besonders gefährdet, was das Auftreten von Mangelerscheinungen angeht, sind in der Regel Schwangere und stillende Mütter. Vor allem bei diesem Personenkreis wird eine Gabe von Vitamin B Supplementen empfohlen. Ein Vitamin B Mangel kann dabei vor allem für ein ungeborenes Kind im Mutterleib extrem gefährlich sein – zumindest kann ein solcher schnell zu Fehlbildungen beim Embryo führen. Entsprechende Vitamin B Komplexe die Vegan und in Bio Qualität daherkommen, finden Sie heute bei zahlreichen Anbietern.

Vitamin B Komplex Test 2020

Diese Vitamin B sollten sie kennen

Vitamin B KomplexZum Vitamin B Komplex zählen nach aktuellen Stand der Wissenschaft 8 Vitamine. Diese sind:

  • Vitamin B1 (Thiamin)
  • Vitamin B2 (Riboflavin)
  • Vitamin B3 (Niacin)
  • Vitamin B5 (Pantothensäure)
  • Vitamin B6 (Pyridoxin)
  • Vitamin B12 (Cobalamin)
  • Biotin
  • Folsäure

Die B Vitamine sind allesamt wasserlöslich und können vom Körper, bis auf die Ausnahme von Vitamin B12 und teilweise von Vitamin B3, nicht gespeichert werden. Hergestellt werden können sie im Körper selbst auch nicht, weshalb sie als essentielle Nährstoffe gelten und daher über die Nahrung oder über entsprechende Präparate aus dem Bereich der Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden müssen.

Darauf sollten Sie achten, wenn Sie Vitamin B Komplex kaufen wollen

Viele natürliche Quellen von Vitamin B sind Fleisch oder andere tierische Produkte. Zwar gibt es verschiedene B Vitamine auch in Pflanzen und in pflanzlichen Produkten, doch wenn man Vitamin B Vorkommen natürlich nutzen möchte, um für alle B Vitamine den Tagesbedarf optimal zu stillen, ist eine vegane Ernährung kontraproduktiv.

Aus diesem Grund gibt es für Menschen, die vegan leben möchten, die Möglichkeit vegane Vitamin B Komplexe in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen. Welches Produkt dabei wirklich in Gänze vegan angeboten wird, können Sie der Zutatenliste oder der Packung entnehmen.

Gibt es auch für Veganer Alternativen zu einem veganen Vitamin B Komplex?

Die gibt es. Natürlich ist es vergleichsweise einfach, die Tagesdosis der meisten B Vitamine mit einem Vitamin B Komplex Präparat vegan und in Bio Qualität zu stillen. Doch es gibt auch Vitamin B Lebensmittel, die vegan daherkommen. Diese sind beispielsweise:

  • Kartoffeln
  • Nüsse
  • Hülsenfrüchte

Diese Lebensmittel verfügen über unterschiedliche B Vitamine und bringen diese hochdosiert mit. Dabei sind sie vegan und oft in Bio Qualität verfügbar. Wer allerdings effektiv einem Vitamin B Mangel vorbeugen möchte, sollte auch auf entsprechende Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen.

Welche Formen von Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B gibt es?

Im Handel finden Sie unter anderem

beliebte Varianten Hinweise
  • Vitamin B Tabletten
  • Vitamin B Kapseln
  • Vitamin B Pulver
Das sind die drei beliebtesten Formen von Vitamin B Komplex Nahrungsergänzungsmitteln. Die Dosierung ist vom jeweiligen B Vitamin abhängig – oftmals handelt es sich bei diesen Präparaten um Kombi-Präparate, die neben den jeweiligen B Vitaminen auch noch eine Reihe anderer Nährstoffe liefern um die wichtigsten Funktionen des Körpers zu unterstützen. Da alle B Vitamine wasserlöslich sind, haben sie in der Regel auch keine Nebenwirkungen. Nicht einmal dann, wenn eine Überdosierung vorliegt.

Vor- und Nachteile der Nutzung von Nahrungsergänzungsmitteln

Diese sind schnell zusammengefasst.

  • so lässt sich einem Mangel leicht vorbeugen
  • gerade in der Schwangerschaft kann ein Vitamin B Mangel sehr gefährlich sein
  • veganer können so ein mögliches Vitamin B Defizit ausgleichen
  • die meisten Präparate enthalten neben Vitamin B noch andere Nährstoffe, die dem Körper ebenfalls helfen können
  • zu viel zugeführtes Vitamin B wird einfach ausgeschieden und ist nutzlos

Wo und wie Sie können Sie am besten einen Vitamin B Komplex kaufen?

Wenn Sie einen Vitamin B Komplex kaufen möchten, sollten Sie sich vorher mit dem einen oder anderen Vitamin B Komplex Test auseinandersetzen. Natürlich muss es nicht immer der Vitamin B Komplex Testsieger sein. Aber wenn Sie sich mit Erfahrungen und Tipps zum Thema Vitamin B befassen, werden Sie schnell feststellen, dass de Preis nicht das einzige kaufentscheidende Kriterium sein sollte.

Kaufen können Sie entsprechende Präparate natürlich im Online Shop oder im vegan Shop. Wenn Sie sich entscheiden die Präparate online zu kaufen, sollten Sie sichergehen, dass der Händler für den Sie sich entscheiden seriös ist. Alternativ bietet sich Ihnen die Möglichkeit, entsprechende Vitamin B Komplex Supplemente im Supermarkt zu kaufen. Auch Drogeriemärkte kommen in Frage. Die gängigsten Unternehmen dabei sind:

  • Edeka
  • Rewe
  • Tegut
  • Kaufland
  • dm
  • Rossmann

Legen Sie beim Kauf entsprechender Präparate Wert auf eine gute Beratung, sind Sie in der Apotheke bestens aufgehoben.

Fazit: Vitamin B Komplex – vor allem Schwangere und stillende Mütter sollten hier einem Mangel vorbeugen

Schwangere und stillende Mütter haben bei den meisten B Vitaminen einen erhöhten Bedarf. Wer sich für eine vegane Lebensweise entschieden hat, hat dazu häufig Probleme, die notwendigen B Vitamine komplett über die Nahrung zu sich zu nehmen. Beide Personengruppen, vor allem wenn es Überschneidungen gibt, sollten sich rechtzeitig darum kümmern, dass es nicht zu einem Vitamin B Mangel kommt. Die einfachste Art das sicherzustellen, ist die Einnahme von entsprechenden Vitamin B Komplex Präparaten.

Fragen und Antworten

Vitamin B Komplexe - welche sind die besten?

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Wie teuer sind die hier gezeigten Produkte?

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Die Daten stammen vom 22.09.2020.

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